Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Podíl

-06/funkci/stop_vacation_weight_gain/index.html

Úplně vy: jídlo

Mikki Kalish pro to, že jste dieta dostatečně dostatečně udělala doma. Když jste však na dovolené, může to být zatraceně téměř nemožné. Chcete se uvolnit, bavit se, jíst ten plátek devítivrstvého čokoládového fondátového dortu (nebo možná dvou), když se vám líbí … kdo se chce obtěžovat s omezeními jídla?! Koneckonců, jste na dovolené! Realita je, že je depresivní najít dům s nežádoucím suvenýrem dalších liber. Skvělá zpráva: S trochou předběžného plánování můžete mít svůj dort (prostě ne celý) a také ho jíst. Zde je přesně to, jak se potěšit z vaší další cesty, aniž byste se vážili – stejně jako možná dokonce vrátit o pár liber zapalovanější. Věřte tomu, co vyžadujete, abyste zabránili na váze na dovolené. Pokud například odpoledne jedíte jogurt, vám pomůže s přejídáním při večeři doma, zavolejte do hotelu a zjistěte, zda ho nabízejí ve svém občerstvení, nebo zda je poblíž obchod s potravinami. Dosahněte blízké restaurace, abyste zjistili, která slouží nejvíce stravovacím jídlem (mnozí publikují své nabídky online). Můžete dokonce zjistit, co se podává v restauracích ve style parcích, muzeí a dalších atrakcích. I když rozhodně nemůžete naplánovat každé jídlo – stejně jako s největší pravděpodobností – vytvoření akčního plánu vás začne pozitivním postojem „může dělat, může strava“. . Kromě balení zdravého jídla a občerstvení pro jízdu nebo vozidlo udržujte zásobu žvýkačky, mincovny nebo malých obtížných bonbónů po ruce v tašce nebo batohu pro celou cestu. V špetce budete mít něco rychle snadno dostupného pro nudu své chuti k jídlu a také zabránit v plavbě po tomto plátku pizzy nebo bonbónů. Vydejte se na mini-pridge a makeover. Mini-pridge ve vašem hotelovém prostoru je noční můrou Dieter. Ani to neotevírejte. Je to minové pole všeho, co byste neměli jíst (a také za astronomické náklady). Nejlepší možností je požádat správu o odstranění obsahu. Věřte tomu nebo ne, udělají to. Pamatujte, že jste host. Poté vyplňte prázdnou lednici s munchies, jako je jogurt, 100 kalorií občerstvení sušenek nebo hranolků nebo čerstvého ovoce-ještě lépe. Vydržte lingo menu. Máte obavy z toho, že budete jíst ideál v cizí zemi? Mnoho cestovních knih zahrnuje překlad nabídky. Pokud informace nejsou dostatečně jisté, přejděte na web, jako je Freetranslation.com, zadejte frázi, například: „Chtěl bych obvaz na boku“ nebo „je to smažené?“ Stejně jako překlad do italského, japonského, norského nebo řady jiných jazyků bez nákladů. Pak můžete vytvořit kartu postýlky, která vám přinese peněženku. Nedovolte, aby vyčerpání způsobilo přejídání. Všechno, co chůze, stejně jako vidět památky a zároveň se ujistit, že jste neztratili své malé dítě (nebo peněženku), může být vyčerpávající a také se opotřebované často dělá hlad. Takže to nepřehánějte. sedni si. lehnout. Vezměte si zdřímnutí. Mějte každodenní deník všeho, co jíte. Když na dovolené se zdá, že mnoho z nás zažívá ze ztráty paměti o tom, zda jsme na oběd jedli dva třešňové koláče nebo salát. Deník vám pomůže udržet vás upřímný. Mějte tedy trochu notebooku a pero užitečné v kabelky nebo batohu. Ušetřete své kalorie pro skutečně speciální. Neotmalte kalorie na běžných potravinách, které se můžete dostat doma. Rozumíte, jak chutnají cheeseburgery a čokoládovou zmrzlinu. Pokud se chystáte oddávat, ujistěte se, že je to pro chutnou pochoutku, kterou nemůžete dostat nikde jinde. Pak se vraťte do svého plánu. Budete potěšeni, že jste to udělali. Co děláte, abyste zůstali na dovolené oříznutí i ve formě? Řekněte nám níže nebo @COMPLETELY_YOUMIKKI Kalish je profesionál v dietním plánu a autor Bible Dieter’s Bible: 365 Metody, jak se dostat s těžkými časy. Toto je její úplně první příspěvek pro vás.

Odkaz na tento příspěvek: Zastavte přírůstek váhy sváteční!
Související, proč vám musíte přidat fytonutrientyr Dieta

0/5

(0 recenzí)

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Podíl