sdílení je péče!

Podíl

tweet

Podíl

V boji proti dětské obezitě britské zdravotnické oddělení dnes vydalo prohlášení, které povzbuzuje nejmladší děti, aby více cvičily. Děti do pěti pěti let, které mohou chodit, by měly být fyzicky aktivní po dobu nejméně tří hodin denně. Úředníci také uvedli, že rodiče by měli zkrátit množství času, který tyto děti tráví sedavým při sledování televize nebo být připoutáni do kočárku.

Souhlasím s prohlášením britské vlády a věřím, že rodiny ve Spojených státech by měly také učit své děti, jak být fyzicky aktivní od narození. Možná si myslíte, že tři hodiny denně jsou pro vaše nejmenší dlouhou dobu, ale ve skutečnosti je to docela rozumné a není to tak obtížné zapadnout do vašeho rozvrhu. Níže je několik tipů, jak přimět své nejmladší děti, aby se naučily, jak zůstat fyzicky aktivní.

Nechte své děti začít „čas břicha“ krátce po narození. U novorozenců můžete tři hodiny rozdělit na krátké 2-5minutové segmenty po celý den. Jakmile vaše dítě získá větší sílu, můžete zvětšit čas na jeho břiše. Ujistěte se, že jste každý den vyčlenili čas břicha pro své dítě.

Pokud je vaše dítě ve věku 6–12 MOS, poskytne bezpečné prostředí na podlaze bez bezpečnostních rizik a malých předmětů, na které se vaše dítě může dusit. Umístěte zábavné hračky na podlahu, aby prozkoumal. Ujistěte se, že vaše dítě tráví spoustu času každý den na podlaze aktivně hraje s hračkami.

Pro děti 1-5 existuje několik činností, které můžete udělat, abyste je povzbudili, aby více cvičili. Níže je jen několik:

Nasaďte si zábavnou hudbu přátelskou k dětem a tancujte se svými dětmi.

Jít na procházku. Dokonce i batolata mohou chodit kolem vašeho bloku. Pokaždé, když jdete na procházku, nemusíte dát své malé kočárky.

Hrajte aktivní hru s míčem. To může být stejně jednoduché jako chytání nebo kopání kolem fotbalového míče.

Hrajte značku se svými dětmi.

Nechte své děti závodit kolem domu. (Moje děti to milují!)

Buďte kreativní a přijďte s vlastní aktivní hrou!

Související příznaky a příznaky TMJ

Nejlepší způsob, jak naučit své děti, jak vést aktivní životní styl, je ukázat dobrý příklad sami. Pokud vás uvidí cvičit a bavit se, vaše děti se budou chtít připojit. Hrajte se svými dětmi. Nejen, že hraní s vašimi dětmi je dostane z gauče a daleko od videoher a počítačů, to také vytváří pozitivnější vztah mezi rodičem a dítětem.

O tomto autorovi

Cascia Talbert je zaneprázdněná bloggerka, vydavatel, spisovatel na volné noze, online obchodník a matka pěti dětí, žijící na severozápadě Pacifiku. S B.A. V historii a právu a vášeň pro psaní a pobyt zdravé založila časopis Healthy Moms v roce 2007. Časopis Healthy Moms je v současné době zařazen do špičkového zdravotnického blogu pro maminky a obsahuje několik spisovatelů odborníků na zdraví a blogery mámy. Paní Talbert věří, že pokud jsou matky dobře vzdělávány o zdravotních problémech a jak zůstat zdravé, mohou tyto informace předat svým dětem a obrátit statistiku dětské obezity v USA

Ms. Talbert is a featured health blogger at Wellsphere.com and her articles can also be found on ezinearticles.com. She also runs the healthy moms social network on Ning, manages Mom’s natural health and wellness Store, and is on the social media Advisory Board for America’s wellness Challenge.

Link to this post:British government Encourages children Under five to exercise More

0/5

(0 Reviews)

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Podíl