!
Podíl
tweet
Podíl
Jednou z největších obtíží, které od žen slyším, je to, že prostě nemají čas dostat se do tělocvičny. Toto dilema naprosto chápu. Skvělou zprávou je, že nemusíte chodit do fitness centra, abyste získali vynikající cvičení. Ve skutečnosti mnoho mých klientů cvičí doma. Posledních šest měsíců jsem trénoval v domě a také jsem měl nejlepší výsledky mého života. Jsem silnější, štíhlejší a také šťastnější, než jsem byl každý. Ušetřím čas bez dojíždění zpět, stejně jako peníze, stejně jako peníze bez měsíčních členských poplatků za fitness centrum. nejlepší ze všech? Už nemám žádnou vinu mámy za to, že nechal mladé lidi, aby vešli veškerou metodu do tělocvičny, tréninku, a také odjeli zpět jen na nějaký čas „já“. Teď se můžu jen vynořit z postele, zasáhnout komplexní, 45minutovou relaci v mé garáži nebo životním prostoru, než se mladí se dokonce probudí. Co při konzumaci dvou hodin mého času se provádí za hodinu. Ať už jste někdo, kdo rád pracuje sám v soukromí vašeho domu, nebo pokud pracujete se svými dobrými přáteli i v domácnosti v regionální tělocvičně, může být náročné objevování vysoce kvalitních zařízení, když je v prodeji. Společné zvedací zařízení, elegantní elektronické stroje, vybavení založené na odporu a dokonce i přenosné elastické pásmy jsou všechny vyvíjeny využitá zařízení pro fitness centrum, která jsou běžně objevena k prodeji se slevou. Předtím, než se zavázáte nákup vybavení pro fitness centrum domu, je nezbytné, aby jednotlivci i domácnosti zkoumali studii a posoudili své soukromé potřeby i cíle. Právě zde jsou některé nejlépe hodnocené možnosti pro různé přání spotřebitele, potřeby a cíle.
Související koncepty pro matky, které se snaží dostat zpět do formy
Nejen, že je to rychlé, ale může to být také efektivní výdaje. Můžete opustit celé centrum domu pro fitness za náklady, které utratíte za měsíc členství v centru fitness. S několika kousky vybavení můžete dělat prakticky jakýkoli typ cvičení. Zde jsou základní kousky k získání vynikajícího tréninku v domě za méně než 50 $:
Činky. Tyto běží asi 12 $ za pár a také pravděpodobně nejflexibilnější kus zařízení, která můžete vlastnit. Můžete tlačit, tahat, stisknout, squat, výpadek, zvednout, přenášet, ohýbat a také je chrlit. Není zde žádný limit. Většina mých tréninků je zakončena činkami a já se s nimi ještě musím unavit. Nemohu uvést dostačující, jak přesně je to nástroj!
(Upgrade: Kettlebells jsou o něco mnohem nákladnější a také běží asi 25 $ každý. Můžete udělat totéž s Kettlebell, ale mohou být jednodušší řešit pro mnohem složitější pohyby, jako jsou rychlosti Kettlebell, stejně jako turecké geups právě od metody, že jsou rovnováha.
Odolní pásma běží asi 12 $ a jsou vynikající pro získání dobrých svalových řezů nebo „tónované“. Různé odpory umožňují různé rozsahy opakování. Plus these are portable, so you can take them anywhere. Někdy je přivedu na rychlé trénink, když mladí hrají na trávníku nebo v parku.
(Upgrade: Battle Ropes are much more expensive, however a truly fun method to get in some HIIT cardio as well as develop the arm muscles. in spite of it’s higher cost tag, it is a excellent treat. This is most likely the piece of devices I delight in many in my house fitness center just since it is so fun as well as so simple! I “earned” my rope when I accomplished a goal I had set for myself; it was a excellent incentive! ). inspect out for much more practical stuff at beds as well as homes.
Related 10 distinct last-minute gifts for healthy Moms
An Exercise Mat will only expense you about $20, as well as is worth every penny. Providing comfort as well as support on the back as well as hips during motions will avoid discomfort, as well as assist keep you injury-free. One thing I like about having a mat is that it establishes limits when I workout with the kids, “The purple mat is Mommy’s area as well as the blue mat is your space.”
(Upgrade: Stability Balls run about $27 as well as can add some problem to your workout. They offer an unsteady surface which strengthens the core as well as offers even much more range in movements.)
Now that the weather condition is turChladnější, běh není tak, jak to bylo, kdy to bylo. Naštěstí můžete získat vynikající cvičení uvnitř, kde je teplé, aniž byste rozbili banku!
Pro tip: Nezapamatujte si pěnovou rolku, aby vaše svaly zůstaly zdravé, a také se vyhněte zranění!
O autorovi:
Mandy Skinner je autorem fotbalové matky s blogem svalů. Je šťastnou matkou dvou, Sean i Sarah, kromě osobního instruktora fitness a trenéra výživy věnovanému živému zdravému i šťastnému. Soutěžila v CrossFit, Powerlifting a v současné době se v roce 2015 v současné době připravuje na řadu soutěží.
Sledujte Mandy na Instagramu @Mandyjskins nebo Twitter @mandyskinns.
Odkaz na tento příspěvek: postavit domácí fitness centrum za méně než 50 $
0/5
(0 recenzí)
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Podíl