sdílení je péče!

Podíl

tweet

Podíl

Podle National Sleep Foundation má většina amerických dospělých problémů se spánkem. Pokud vám to trvá déle než 30 minut, než na podzim usnete v noci, probouzíte se často nebo se probouzíte také brzy ráno, můžete zažít spánek. Finanční závazek spánku může způsobit mnohem závažnější zdravotní a wellness problémy, pokud se neléčí. Pokud máte spánkovou apnoe, zkontrolujte toto ošetření chrápání od Zquiet.

Kolik spánku vyžadují dospělí?

Požadavek dospělých 7-8 hodin spánku za noc. Po dobu asi šesti hodin je dostačující a ostatní mohou vyžadovat 10 nebo mnohem více hodin za noc.

Jak můžete zjistit, zda jste zbaveni spánku?

Pokud máte těžký čas zůstat v pohotovosti, jsou s lidmi kolem vás nepřiměřeně podrážděni nebo máte potíže s koncentrováním nebo zapamatováním faktů, které s největší pravděpodobností zažíváte spánek.

Dospělí vyžadují spánek pro velké zdraví, duševní i emoční práci i bezpečnost. Vědci zjistili, že lidé s chronickými problémy se spánkem nebo nespavostí jsou mnohem častěji stanoveny psychiatrické problémy a také chodí k lékaři mnohem častěji.

Pokud nedostanete dostatečný spánek, může to způsobit, že budete méně produktivní, máte problém soustředit se a také narušit vaši schopnost provádět úkoly včetně paměti, objevování a racionálního uvažování.

Finanční závazek spánku je velmi nebezpečný a může způsobit automobilové nehody. Národní správa zabezpečení webového provozu na dálnici odhaduje, že každý rok souvisí s únavou mnohem více než 100 000 neštěstí. Mnohem více než 1 500 úmrtí vyplynulo z automobilových neštěstí vyvolaných unavenými řidiči. Mnoho často byli tito motoristé 25 i pod.

Pokud se domníváte, že trpíte finanční povinností spánku, je zásadní překonat své příznaky se svým lékařem. Pomůže vám objevit ty nejlepší volby léčby, abyste mohli lépe spát.

*Obrázek kredit: Freedigitalphotos.net

O našem zakladateli

Cascia Talbert je hektická bloggerka a máma pěti dětí, žijící ve Spokane, WA. S B.A. V historii, právních předpisech, jakož i nadšení pro komponování a také zdravé, založila časopis Healthy Mommies v roce 2007. Časopis Healthy Mommies je v současné době umístěn nejvyšší blog o zdraví a wellness pro Moms. Paní Talbert věří, že pokud jsou maminky dobře informovány o problémech zdraví a wellness a přesně o tom, jak zůstat zdravé, mohou tyto informace předat svým dětem a také obrátit statistiky obezity mládeže v USA

Paní Talbertová provozuje sociální síť zdravých maminek, je tvůrcem Media Healthy Mommies Media a také blogy na Talbertzoo.com. Můžete ji dodržovat na Facebook.com/ThehealthyMomsMag a Twitter.com/Cltalbert.

Pokud se vám tento příspěvek líbil, můžete si v těchto příbězích těšit.

Související váš průvodce k úniku střeva během svátků

Načítání…

var MarketGiddate = new Date (); Document.Write (”);

§ion=

var addthis_config = {„data_track_addressbar“: true}; // s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a5a807f5f744

Odkaz na tento příspěvek: Proč skvělý noční spánek spánek je zásadní pro ideální zdraví

0/5

(0 recenzí)

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Podíl